放松心情，想开一点，不要给自己太大的压力了，这样会比较好的，祝健康！

你好，这个的话，自己先不要太着急，自己要调节好自己的心态来哦，在生活中难免会有些这样的事情的，自己可以将自己的心态放平一些来，会好许多的哦在生活中自己可以这样的来看哈，自己在面对职位的竞争面前，自己努力的去争取，这样是对自己的一个努力向上的表现，自己如果在职位的竞争的面前，没有获得的话，自己可以多想一下是什么原因造成的哈，然后自己可以对照自己的一个标准做一些改变哈，如果是领导出的问题的话，自己可以适当的去找谈谈，自己尽力了，就可以了哈。以上是对“紧张焦虑，经常不平静”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

亲爱的这位朋友，您好。建议放下心里的包袱，有些事情，轻松应对效果更好，何必紧张焦虑呢？这位朋友，您好。建议您去中医院神经内科就诊，改善您焦虑、失眠、多虑的症状，同时，中医在治疗焦虑、失眠、多愁善感方面，效果不错。您也可以服用西药百忧解，改善神经焦虑症状，但有一定的副作用。

心理分析：你好，你的问题主要是你的性格造成的。另外还有你的工作压力。多重压力的累加，造成你精神的紧张，导致晚上睡眠不良。心理指导：建议学会沟通，与同事和领导多沟通。其次，把工作竟争的事先放在一边，顺其自然。最后可以找专业的心理咨询师协助你处理你的生活和工作。

您好焦虑症又称焦虑性神经症，是以广泛性焦虑症（慢性焦虑症）和发作性惊恐状态（急性焦虑症）为主要临床表现，常伴有头晕、胸闷、心悸、呼吸困难、口干、尿频、尿急、出汗、震颤和运动性不安等症。脑力疲劳、精神紧张，或压力过大等都会导致焦虑症的发生。合理调整自己的压力，注意劳逸结合，保证充足的睡眠，介于西药的副作用太大，多了解一些中药疗法，必要的时候建议中药调理，疏肝理气，调畅气机，养心安神，调理脏腑阴阳平衡。尽快解决疾病困扰。详情点击进一步咨询，祝早日康复。