你好，关于瘦身，你可以选择束身衣，丰胸可以配合饮食进行，比如多吃坚果类小食，玉米，木瓜等。千万不要吃什么药物，这样的话担心瘦身的效果没有达到，反而胸部越来越小哦。

您好！如果你需要明显持久的效果，建议做丰胸手术，现在丰胸手术已经非常成熟了，目前有两种丰胸的方法是自体脂肪丰胸和假体丰胸，这两种方法都由各自的特点，自体脂肪丰胸是针对身体较肥胖，局部脂肪堆积过多的人群的，具有简单易行、安全、创伤小、恢复快、无切口、不留手术痕迹、无异物排斥反应、且同时进行吸脂减肥，一举两得，注入乳房晨的是细小的颗粒状脂肪，既使部分不存活，液化坏死后会逐渐被吸收。不像真皮脂肪，大块组织坏死后会产生严重的并发症和后遗症。只是吸收后胸部会恢复。假体丰胸几乎适合所有的人群，效果好，几乎和人体本身的组织一样自然，维持的时间是永久性的。如果您想了解具体的，请咨询在线专家，让专家来帮助您解决！

傲人双峰1）俯卧撑。这个动作很常见，不过女生做的时候一般都是双膝着地。如果你有力量，可以按照图示来进行锻炼。重复此动作3组，每组10次。2）胸前挤压。这个动作既可以锻炼胸部，也可以锻炼肩膀和手臂。盘腿坐在地上，双手中间夹一个球（也可以徒手做，即双手紧握互推），注意小臂要与地面平行。双手挤压球时，感觉胸部用力，然后保持1～2秒再慢慢松开。重复此动作3组，每组20次。3）哑铃卧推。仰卧在踏板上，头，肩，臀着板，交叉腿屈膝在胸前。两手各握一哑铃，手掌向前，注意手腕要直，与手成一直线。肘部略低于踏

减肥是一个长期工程,需天长日久,贵在坚持,并没有什么一触即成的速成方法.但如果你能掌握一些饮食减肥决巧,对你的减肥是很有帮助的,不妨你一试：1.制定减肥目标2.写减肥日记.3.多喝水.4.坚持锻炼,要有恒心与毅力.5.控制热量与脂肪.6.饮食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.热量负平衡.10.建立良好的生活方式.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!

你好．个人建议还是以运动为主，比如打篮球跳绳啊，对长高减肥都是很有帮助的，每天的三餐还是得按时吃，量可以相对少一点，但不可以不吃；至于丰胸，木瓜牛奶是再好不过了。