健康减肥操
本打算自愈的感冒终于在快好的时候又厉害了。难道是昨天减肥操跳的?怎么人家都是越活动越健康我这就反生长呢?还整个腰酸背痛胳膊疼.........姐是多没有运动发展前途啊............挺着。坚决学习老牛精神,不吃药,自己抵抗!请问有好的健康减肥操吗!
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回答1
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任立存 主治医师
淮北口腔医院
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内科
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双脚并拢站在地面上,腰背挺直,眼睛直视前方,将你的双手指尖向上,伸直举高过头,双手分开与肩膀同宽,吸气,弯曲你的膝盖臀部往后坐,重心垂直往下移,胸部挺直
2015-11-16 17:56
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回答2
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尹君 医师
家庭医生在线合作医院
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耳鼻喉科
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医学研究证明,人体内环境的酸碱度应维持在pH值7.35-7.45之间,也就是说健康人体的体液应该呈现弱碱性才能保持正常的生理功能和物质代谢。如果pH值长期低于这个平均值,就是酸性体质。就会导致身体出现亚健康状态以及肥胖等问题。现代人工作压力大,生活状态不规律、饮食结构不良,尤其是缺乏锻炼是产生肥胖的主要原因。健身教练建议这样的运动方式:有氧运动(慢跑,快走等)+伸展运动,出点汗加上舒服的伸展运动,一周坚持3-5次,这样整个身体会有焕然一新的感觉,同时也能锻炼出健康苗条的好身材。
2015-11-17 00:34
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