1，美白最要注重的就是清洁2，多吃蔬菜水果多喝水。3，保持好的作息时间（12点至2点睡午觉可以美容）。还有自己在洗澡的时候，带一袋牛奶加点精油或峰蜜，自己给自己抹，然后按摩一下，而且如果你本身较白的话，不用担心，减少日晒，慢慢就会好的，或者也可以使用芸蓉集极致身体乳改善，?不要摄取含有人工食品添加剂的食物，健康人的内脏会维持代谢正常，让黑色素顺利排出。而食物中过多的人工添加剂会造成内脏的负担，造成黑色素沉淀，形成黑斑、雀斑等

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