患者你好，根据你的身高体重可以计算你的身体质量指数BMI等于体重（千克）除以身高（米）的平方。代入数据可得你的BMI约为24。22，而正常的范围为18。5-24。9所以你的体重属于正常范围。因此建议你不要久坐，平时可以多爬楼梯来减臀部赘肉。建议你到公立医院确诊后再针对性治疗。

那你平时是比较喜欢吃东西的吧，如果是这样的话，那么你一般需要控制自己的饮食，一边是需要运动的.我的建议是，您最好控制热量与脂肪。饮食要清淡。要少吃盐，常吃蔬果，促进排便，排出毒素。平衡膳食。热量负平衡。必须注意减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。加油。

你好，你现在的情况考虑是肥胖引起的，不要担心。你好，像你现在的情况我建议你多锻炼身体，比如跳绳就可以的，你现在的情况是肥胖引起的，注意适当的少吃点，祝你生活愉快。

健康指导：根据您的描述，可以采用运动进行调节，最好能有弹力绳或是跳绳辅助，如果没有，也可以空手做。首先，双脚张开与肩同宽踩住弹力绳，双手再握住绳子放在肩上，臀部往下蹲，使大腿与小腿间约成90度，静止动作维持8秒后，再站直。坚持即可达到效果。

你好，你这种情况需要运动，当然少吃一点垃圾食品也是必须的。这里建议你正常吃三餐，运动的话可以试一下慢跑和竞走，也可以试一下九宫格减肥法，还是比较有效果的。

健康指导：根据你的描述，结合你的具体情况，建议你在日常的生活中要多参加如慢跑、竞走之类的体育活动，同时还要适当的控制自己的日常饮食量，可以适当的多食新鲜的蔬菜、水果和粗杂粮，如大白菜、小白菜、马齿苋、蕹菜、菠菜、苋菜以及苹果、西红柿、黄瓜之类的食物。