你好，你的头发干燥油脂少，建议你洗头不要太勤了，每周一到两次，每次洗头后要用护发剂，同时你的皮肤也很干燥可以吃点肉类食品及动物肝脏。也可以吃点维生素A治疗毛囊角化，皮肤粗糙。建议你不要熬夜不要失眠，心情愉快，放松压力，这些也可以影响头发的发质呢。希望我能帮助到你，祝你心想事成。

你好，一周最好是做2-3次发膜，均匀的涂上发膜，最好在头发上停留2-5分钟，现在也有很多发膜加入了高科技，只要停留1分钟的（具体情况看你自己而定，这个影响不大），也是冲洗到微滑的状态，千万不要嫌发膜麻烦，它相当于给你的头发做面膜一样，能够增加头发的柔韧性和弹性，这样你的头发纤细也不用担心很容易断或是掉。选滋润品洗护：每日在使用洗发精之后，使用护发素是非常重要的工作，因为护发素里含有阳离子，阴阳调和的情形下，毛鳞片自然会恢复到正常状态，发线自然美丽。习惯用护发素的人，在使用护发素时一定要持续，没有用护发素习惯的人，则可选择较为滋润的洗发产品。

根据你的描述，从中医考虑发为血之余，血虚发失濡养会导致发质干燥无光泽。建议你用些健脾养血的中药来调理，可服用：归脾丸。另外可用艾条来灸足三里，有利于健脾养血。

洗发水要选择柔顺、滋养型的，洗发后要使用护发素养护头发。擦干头发时不要用毛巾使劲搓，而是要顺着头发由发根到发梢用毛巾擦干。如果条件允许，可以定期到美发店给头发做一下营养。平时多吃一些黑豆、黑芝麻，都是对头发有滋养作用的。

头发的主要成分是胶原蛋白,因此要补充优质蛋白质,B族维生素及维生素C和钙,并保持愉快心情,少吃辛辣刺激性食物,和油脂过高的食物,保证充足的睡眠。合理的饮食。