建议您少吃多餐，但不要增加每餐的饭量。食物以易消化、高蛋白、高热量为原则，用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入，同时吃一些调节脾胃的中成药，如山楂丸、朱砂养胃丸等。

少吃多餐，但不要增加每餐的饭量。因为身材消瘦的人大多肠胃功能较弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而会增加肠胃负担，引起消化不良。可以把每天的进餐次数改为4~5餐。食物以易消化、高蛋白、高热量为原则，用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入，如鸡肉、鱼片、绿色蔬菜、海参、黄油、奶油等。吃你想吃的东西，以促进提高食欲。

你好，你的情况可能跟个人体质有关建议你不要单纯通过饮食，可以去健身房找健身教练改变身材

你好，建议平时多休息，加强营养多吃点鸡肉，坚果等食物，避免熬夜劳累，适当运动。以上是对“增肥增肥增肥增肥增肥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！