瘦腰腹
我24岁,身形还算苗条。可是我的腰腹部有突出的赘肉,我尝试了很多方法,转呼啦圈、少食,均不见成效。特别是腰上的,穿瘦身的衣服很明显就能看到突兀的两块,不知如何才能解决这个困扰。
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回答1
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孟庆福 医师
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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减腰腹部上面的肉肉,最有效的就是运动与按摩单纯用运动的话效果不是很好,运动+按摩你配合瘦身霜的话效果更好,推荐你使用英国的溶体瘦瘦身霜,是欧美10大有效瘦身产品。针对身体腰、腿、臀等易肥部位,肚子鼓抹肚子,大腿粗抹大腿,想瘦哪就瘦哪儿!不节食不运动一个月健康减8到13斤,局部一个月减5到15CM。2个月变魔鬼身材,而且减肥彻底,绝不减胸,持久不反弹。
2015-11-14 12:50
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回答2
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孔书雪 医师
河北省邢台市威县人民医院
二级甲等
内科
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平时多运动一下自己的腰腹,可以出去打打球什么的以上是对“瘦腰腹”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
2015-11-14 18:50
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回答3
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轩存旺 医师
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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减肥方法很多.在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主。不应该以口服药物为主。常用减肥方法有:对你的减肥,不妨你一试:1.制定减肥目标2.写减肥日记.3.多喝水.4.要有恒心与毅力.5.控制热量与脂肪.6.饮食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.热量负平衡.10.建立良好的生活方式.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!
2015-11-14 20:57
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回答4
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崔立静 医师
中原油田医疗卫生服务中心光明医院
一级
内科
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一特见效的方法,做仰卧半起,比仰卧起坐效果更加明显,和仰卧起坐唯一不同的地方就是,锻炼时,上半身不是全部坐起,上半身起来的角度,要和地面保持15度的角度,做此运动时,你会发现,腰腹需要用很大的力,所以很痛苦。
2015-11-14 21:26
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回答5
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谷印亮 医师
家庭医生在线合作医院
其他
理疗科
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怎样才能较快地减少腹部多余的脂肪,使它显得平坦?下面介绍一种45天便可见效的腹部速效平坦法:一、热身活动10分钟,至全身微微出汗后,再用保鲜膜捆扎腹部5—6层。二、平卧位做腹肌运动。脐上练习:下身固定不动,仰卧起坐,旨在使胃部凸出部分收紧平坦。脐下练习:上身固定不动,双脚抬起做屈伸腿和头上举练习,目的是收紧和减去整个下腹围。腹外斜肌练习:完成上下腹部练习后,再做各种腰部转体练习。这种练习作为辅助练习,使上下腹部练习的减肥效果更加明显。三、揉捏腹部,“躯赶”脂肪。有道是:“七分运动,三分揉捏。”要想腹部尽快去脂,再腹部运动后再以顺时针和逆时针做环形按揉各100次,“躯赶”脂肪,促进脂肪代谢。
2015-11-15 06:19
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