有没有健康瘦身食谱?
从小就管不住自己的嘴,导致身材臃肿,生孩子以后身材更加发福,曾经用过各种减肥方法,可前提是不亏待自己的嘴,导致各种瘦身方法失败,每次去买衣服的时候找不到合适的就感到自卑,号矛盾啊。
-
回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价
-
孟庆福 医师
家庭医生在线合作医院
其他
全科
-
你这情况要想减肥只能控制自己的饮食和多加运动来改善的,可以适当的节食就行,比如晚上尽量少吃,或者不吃.每餐都不要吃太饱,没有感觉饱不饱时是最好的.减肥建议多吃水果和蔬菜等维生素含量丰富的食物。避免高热量的食物,类似汉堡包薯条等快餐食品最好不要摄入,吃的量要少,过后,要做一些运动,以促进脂肪燃烧。
2015-11-14 11:45
-
-
回答2
我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价
-
王海龙 医师
邢台市威县第二人民医院
二级甲等
内科
-
你好,早餐A碎粒玉米60克,小米30克,胡萝卜25克切成花生米大小,加水煮粥当早餐。午餐A燕麦片70克,紫菜30克,黑木耳32克,生姜丝、鲜葱、麻油、盐适量。煮粥作午餐。晚餐A主食:糙米80克,红薯60克,加水适量,煮成饭。
2015-11-14 17:17
-
-
回答3
我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价
-
李强 医师
潍坊市人民医院
三级甲等
普内科
-
健康指导:肋排切小块,用滚水汆烫。青木瓜切小块备用。水烧开,放入肋小排、青木瓜、嫩姜片、盐,以大火烧开后转小火煮约25分钟,洒上葱花即可盛出。青木瓜是一种高纤食品,又可促进乳汁分泌;肋骨排富含钙质、铁质及蛋白质。这是一道很不错的产后减肥食谱。
2015-11-15 03:11
-
其他网友提过类似问题,你可能感兴趣