香蕉是不错的一种水果，里面含有较多的钾离子，蛋白质，脂肪，碳水化合物，粗纤维，钙，磷，铁，还含有胡萝卜素、硫胺素...同时它还有通便润肠的作用。经常电脑前工作的，因为走动较少，胃肠蠕动较少，易引起便秘等不适。所以适当吃一些香蕉是不错的选择。主张您不要太迟吃，最好是白天食用，最迟也要睡前一两个钟头吃。睡前吃对胃肠不好，胃肠得不到充分的休息。

香蕉富含钾可帮助人体排出多余的盐分，让身体达到钾钠平衡，缓解眼睛的不适症状。此外，香蕉中含有大量的β胡萝卜素。经常坐电脑前，眼睛易变得疼痛、干涩、眼珠无光、失水少神，多吃香蕉不仅可减轻这些症状，还可在一定程度上缓解眼睛疲劳，避免眼睛过早衰老。香蕉具有保护眼睛的功能，香蕉睡前吃会长胖，因此一般不建议睡前吃。

首先香蕉可以补充机体需要的多种维生素矿物质另外香蕉有一定的通便作用所以肠胃不好的建议不要空腹食用以上是对“香蕉的作用”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

香蕉是一种很受人欢迎的水果。香甜味美，营养丰富，含有丰富的碳水化合物，蛋白质、脂肪、精纤维、维生素A、C、B1、B2、无机物等，其实钾含量丰富，所以能够有效防止高血压及肌肉痉挛，消除疲劳，增强抵抗力等。所以这种经常食用香蕉对人体有很好的作用，每天可以用两个到四个，但是请用热水给加热一下再食用，否则易引起胃痉挛，造成腹痛。

香蕉味甘性寒，具有较高的药用价值。主要功用是清肠胃，治便秘，并有清热润肺、止烦渴、填精髓、解酒毒等功效。由于香蕉性寒，故脾胃虚寒、胃痛、腹泻者应少食，胃酸过多者最好不吃。如果您的胃没有寒凉的话，一般香蕉可以一天吃两根对身体比较好