不吃咸.高盐的食物易使乳房胀大,月经来前的7～10天尤应避免这类食物.试用热敷.热敷是一种传统的中医疗法,可用热敷袋,热水瓶或洗热水澡等方式缓解乳房痛.如果采用冷,热敷交替法,消除乳房不适症效果会更好.,防止肥胖.对于过度肥胖的女性,减轻体重将有助于缓解乳房肿痛.乳腺增生患者要保证规律的生活,调整心恋,放松心情,经常参加体育锻炼,但不要让自己过于疲劳.保持乳房清洁,经常用温水清洗,注意乳房肿块的变化.可以常吃海带,桔子,桔饼,牡蛎等具有行气散结作用的食物,避免食用生冷和辛辣刺激性的食物.

当“性”的环境扩大及性刺激的机会增多时，则可促使“动情素”分泌，造成雌激素增多而孕酮相对减少，从而发生乳腺增生。因此，保持夫妻生活和睦、生活规律，能够消除不利于乳腺健康的因素。祝你身体早日恢复健康。你好，根据你的描述，既然是乳腺增生，妊娠、哺乳是打击乳腺增生的好方法，孕激素分泌充足，能有效保护、修复乳腺；而哺乳能使乳腺充分发育，并在断奶后良好退化，不易出现增生。祝你生活幸福快乐。

1.定期检查以便早期发现，及时治疗。2.坚持服药该病属于严重的内分泌失调，病变组织对药物的敏感性差，肿块消失慢，治疗时间长，有时需要内服药物六个月到一年才起效。3.手术全切除

乳腺增生是良性的增生，情况轻的话会随月经周期可能存在乳房胀痛的症状，情况重的需要手术，一般症状轻的情况下就建议开始调理