驼背怎样矫正
患者性别:女目前一般情况:驼背睡觉对枕头很讲究弓着背睡才舒服睡不好肩颈会不舒服腰酸背痛感觉时轻时重肩部很硬自我感觉肩颈不怎么好至少有点小问题吧想知道怎样改善
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回答1
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黄飞龙 医师
家庭医生在线合作医院
其他
妇产科
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要消除驼背,就要注意克服上述不良习惯。平时走路、跑步挺胸抬头,每天早晚,躺在床上或者炕上,肩部搭在边沿处,仰卧,头部悬空,用手向后做摸地的动作(注意安全)。白天休息时也可以这样做。慢慢地就会有所改善。午睡一般时间控制的半小时左右为好。长睡有利于恢复体力,短睡有利于恢复脑力。午睡时最好不要平躺或者侧躺,如果只是在教室的桌子上小憩一下,可将头稍侧,脸部与双手接触,不要将前额部压在双手或者双臂上,以免造成面
2015-11-14 08:10
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回答2
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陈俊地
瑞丽市人民医院
二级甲等
骨科
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加强体质锻炼,亦可以中药结合调理.
2015-11-14 11:37
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回答3
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张建国 医师
家庭医生在线合作医院
其他
中医科
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你好,根据你所描述的情况,25岁男性驼背,可以使用背背佳一类的矫形用品。平时注意保持正确的身姿,经常提醒要抬头挺胸。1.每天可以做30分钟的瑜伽,可以修身健体,塑造美好的身段。2.平时睡硬板床,避免因为床太柔软导致的骨骼变形。
2015-11-14 15:10
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回答4
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孔书雪 医师
河北省邢台市威县人民医院
二级甲等
内科
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你可以穿一双前高后低的形体矫正鞋,鞋底是前高后低的,与舞蹈形体训练的道理是一样的,强制人体重心后移,骨盆前倾得到矫正,脊柱自然也就直了。你可以试验一下,赤足,前脚踩一本18毫米左右厚度的书,考察一下自身姿势是否挺拔来,驼背是否减轻了。另外睡觉可以试着去做正之本拉伸:仰卧,双脚分开与肩同宽,膝关节屈起并拢,双手上举过头平放,掌心向上或者向内掌心相对。最初双臂伸不直也没关系,保持时间越长效果越好。正之本拉伸可有效矫正颈部和肩背部的姿态,对颈椎病和驼背的效果显著,明显优化颈肩部线条,拉长颈部。
2015-11-14 18:08
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回答5
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谷印亮 医师
家庭医生在线合作医院
其他
理疗科
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骨骼是人体的支架,脊柱是中轴,由30多节椎骨按规律重迭连接而成。正常情况下,它有4个生理弯曲。颈段凸向前,胸段凸向后,腰段再凸向前,骶尾段再凸向后。脊柱向前弯曲度过大,就是驼背。医学知识告诉我们,早年锻炼,避免疲劳,注意营养均衡,可以延缓衰老进程。补充钙质,适当晒太阳,有助于防止骨质疏松。已经发生驼背者,应睡硬板床,不垫过高的枕头。腰背肌锻炼,尤其是后伸运动有助于遏止驼背的发展速度。具体的治疗方案须经医生检查确诊后,根据并且积极治疗。除外伤以外,有几种情况能导致驼背。一是遗传,二是平时习惯不好。多数人的驼背,是习惯不好造成的。比如平时走路低头,坐着的时候不注意姿势,女孩子为掩饰自己突出的胸部而故意收肩低头等。部经络受阻。也不要将衣服蒙在头上睡觉,以免潮气扩散不出去。
2015-11-14 21:59
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