您好,您可以多喝些水,多吃点水果之类的食物都是可以的.苹果性味酸,甘,平,具有补心益气,宜肺健脾之功效.适宜于心气不足,面无红润,口唇色淡或面色晦暗,干燥脱屑者食用.,胡桃肉性味甘,温.具有润肺益肾,通经脉之功效.《食疗本草》谓其“通经脉,黑须发,常服骨肉细腻光滑”.适宜于面部消瘦,皱纹多,面色黑者食用.龙眼肉性味甘,平.具有养心安神,滋阴养血之功效,适宜于休弱多病,失眠多梦,眼眶发黑,面色无华者食用.,大枣性味甘,平.具有健脾益气,养血生津之功效,适宜于身体虚弱,气血不足或产后血虚,面色无华者食用.,甜瓜性味甘,寒.具有清热解毒,生津上渴之功效.适宜于毒热内盛,面生疖肿,须疮,黄水疮者食用.桃性味甘,酸,微温,微毒,具有活血化漩之功效.适宜于气血漩阻,面色紫暗,口唇紫绀,或面生蜘蛛痣,毛细血管扩张者食用.梨性味甘,微酸,寒.具有清心润肺之功效.适宜于肺热面赤,眼目赤痛,皮肤干涩者食用.,桔子性味甘,酸,平,温.含有大量维生素C,具有止渴生津,通利小便之功效.适宜于面部干涩,口干口渴或面部虚浮者食用.

血气足,皮肤就会好.还要做到日常的防护,只有懒女人没有丑女人.平时多吃点蔬菜水果,特别是红色的.还有多吃点含蛋白质和胶质的食物,如猪脚,猪皮,鸡脚之类的.

1苹果。所含的主要成分是糖类，其中大部分是人体可以直接吸收的果糖和葡萄糖。苹果中的果酸可以防治皮肤干燥、痤疮和老年斑，起到美容润肤的作用。2冬瓜。冬瓜中含的镁可以使人精神饱满，面色红润。冬瓜瓤常用来洗脸可以滋润皮肤，使皮肤白净。3菊花。可防止皮肤衰老，久服利血气，轻身抗衰老，延年益寿。4黑色食品。黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳等，能补血、养生、乌发、美容。