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吴志全 主治医师
河北医科大学附属平安医院
二级甲等
儿科
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可以针对腿部做一些运动,比如慢跑,多吃易消化的食物。你好,建议你可以多吃些粗纤维食物,比如芹菜,香蕉,平躺床上可以做蹬自行车运动,很高兴帮助你。
2015-11-13 21:26
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回答2
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于学晖 药师
河北省邢台市威县人民医院
二级甲等
营养科
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减肥是一个长期工程,需天长日久,贵在坚持,并没有什么一触即成的速成方法.但如果你能掌握一些饮食减肥决巧,对你的减肥是很有帮助的,不妨你一试:1.制定减肥目标2.写减肥日记.3.多喝水.4.坚持锻炼,要有恒心与毅力.5.控制热量与脂肪.6.饮食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.热量负平衡.10.建立良好的生活方式.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪。
2015-11-14 00:11
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回答3
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王庆松 医师
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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这种情况建议通过运动减肥。运动的话一方面可以提高你自身体质,另一番方面也可以达到减肥的目的,建议坚持仰卧起坐。
2015-11-14 01:27
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回答4
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谷魁广 医师
家庭医生在线合作医院
其他
内科
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建议合理饮食科学运动锻炼。需要制定减肥目标2.写减肥日记,多喝水,要有恒心与毅力,控制热量与脂肪,饮食要清淡,常吃蔬果,平衡膳食,热量负平衡,建立良好的生活方式。最快就是到三甲医院医院做吸脂手术,这是立竿见影的。
2015-11-14 02:57
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回答5
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张建国 医师
家庭医生在线合作医院
其他
中医科
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你好朋友,减肥最好的方法是运动,比如,骑单车,即可以瘦腿还可以瘦肚子。做扬卧起做和呼啦圈,可以有效的减掉你肚子上的坠肉。还有跑步,可以调节全身上下,对肚子也是个很好的减肥法哦。还有睡前深呼吸50下。走路的时候,有意识的收腹,抬头挺胸,腹部会结实。
2015-11-14 08:43
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