失眠多梦食疗方法
失眠多梦的食疗方法,我每天喝水都会上火,舌苔又黄又厚,喉咙里总有吐不完的痰,经常口干,总是失眠多梦,每天躺在床上都要几个小时才能睡着,一睡着就开始做梦,一直到天亮,而且经常会醒,白天总是没精神
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回答1
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孙占娟 主治医师
连云港市第一人民医院
三级甲等
风湿免疫科
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失眠多梦,伴随舌苔,又厚又黄,可能是慢性胃炎引起的,肝火和胃火旺盛,可以多喝鱼腥草茶,也可以服用养胃舒颗粒,每天三次,每次一包,知柏地黄丸,每天三次,每次十克,安神补脑液,每天两次,每次喝一支,平时不要吃油腻的食物,保持良好的生活习惯,不要暴饮暴食,适当的锻炼身体。
2018-11-20 16:45
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回答2
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刘浩庆 医师
肇庆市大旺开发区医院
一级
全科
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1、食醋:有些人长途旅行后,劳累过度,夜难安睡,可用一汤匙食醋兑入温开水中慢服.饮后静心闭目,不久便会入睡. 2、糖水催眠:若因烦躁发怒而难以入睡,可饮一杯糖水.因为糖水在体内可转化为大量血清素,此物质进入大脑,可使大脑皮层抑制而易入睡. 3、牛奶:牛奶中色氨酸是人体八种必需的氨基酸之一,它不仅有抑制大脑兴奋的作用,还含有能使人产生疲倦感觉的作用.它是体内不可缺少的氨基酸之一,一杯牛奶中的含量足够起到使人安眠的作用,可使人较快地进入梦乡. 4、水果:过度疲劳而失眠的人,临睡前吃苹果、香蕉等水果,可抗肌肉疲劳;若把桔橙一类的水果放在枕边,其香味也能促进睡眠. 5、面包:当你失眠的时候,吃一点面包,能使你平静下来,催你入眠. 6、小米:小米除含有丰富的营养成分外,小米中色氨酸含量为谷类之首.中医认为,它具有健脾、和胃、安眠等功效.食法:取小米适量,加水煮粥,晚餐食用或睡前食用,可收安眠之效. 7、鲜藕:藕中含有大量的碳水化合物及丰富的钙、磷、铁等和多种维生素,具有清热、养血、除烦等功效.可治血虚失眠.食法:取鲜藕以小火煨烂,切片后加适量蜂蜜,可随意食用,有安神入睡之功效. 8.葵花籽:葵花籽富含蛋白质、糖类、多种维生素和多种氨基酸及不饱和脂肪酸等,具有平肝、养血、降低血压和胆固醇等功效.每晚嗑一把葵花籽,有很好的安眠功效 9.莲子:莲子清香可口,具有补心益脾、养血安神等功效.近年来,生物学家经过试验证实,莲子中含有的莲子碱、芳香甙等成分有镇静作用;食用后可促进胰腺分泌胰岛素,进而可增加5??羟色胺的供给量,故能使人入睡.每晚睡前服用糖水煮莲子会有良好的助眠作用. 10.大枣:大枣味甘,含糖类、蛋白质、维生素c、有机酸、粘液质、钙、磷、铁等,有补脾、安神的功效.每晚用大枣30~60g,加水适量煮食,有助于入眠. 11.促眠饮料:取洋葱100g切片,浸泡在600ml烧酒中,1星期后取出.以洋葱酒10ml,牛奶约90ml,鸡蛋1个,苹果半个榨汁.调和后,于睡前30分钟饮用
2015-11-13 16:03
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回答3
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谷印亮 医师
家庭医生在线合作医院
其他
理疗科
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病情分析:失眠多梦的食疗方法1)牛奶:牛奶中含有使人体产生疲倦的物质-色氨酸,研究证明,大脑神经细胞中分泌血清素,它可以抑制大脑的思维活动,从而使大脑进入酣睡状态。
2015-11-13 21:11
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回答4
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黄飞龙 医师
家庭医生在线合作医院
其他
妇产科
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1.烦躁不易入睡时,喝杯糖水,生成大量血清素,抑制大脑皮层。 2.一匙莴笋浆液汁,融于一杯水服下。 3.柏树叶洗净晒干,装枕头,气味清香。能起到镇静,安眠的作用。 4.鲜橘,梨,香蕉皮50-100克,装入不封口的小袋,放枕边。闻果皮果皮芳香易入睡。 5.若半夜醒后不能再睡,吃3-5片饼干,喝一杯葡萄酒,即可入睡。 6.服枸杞子有晚安神,早振奋作用。 7.睡前,喝碗鲜豆浆汁,可催眠。 8.核桃仁一两,加大米煮粥喝,治失眠。 9.睡前1小时,用保温杯冲泡莓茶200-300毫升,可提高睡眠质量;X
2015-11-13 23:41
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回答5
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杨东银 医师
安都卫生院
一级
内科
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您好!小米,性微寒,具“健胃、和脾、安眠”之功效。研究发现,小米中含有丰富的色氨酸,其含量在所有谷物中独占鳌头。另外,小米含丰富的淀粉,食后使人产生温饱感,可以促进胰岛素的分泌,提高进入脑内色氨酸的量。小米熬成粥,临睡前食用,可使人安然入睡。龙眼,其味甘、性温,具补心益脑、养血安神之功效。临睡前饮用龙眼茶或取龙眼加白糖煎汤饮服均可,对改善睡眠有益。水果,水果中含有果糖、苹果酸以及浓郁的香味,可诱发机体产生一系列反应,生成血清素,从而有助于进入梦乡。莲子,莲肉味涩性平,莲心味苦性寒,均有养生安神之功效。桑葚,其味甘性寒,能养血滋阴,补益肝肾。葵花子,含多种氨基酸和维生素,可调节脑细胞的新陈代谢,改善脑细胞抑制机能。睡前嗑一些葵花子,可以促进消化液的分泌,有利于消食化滞、镇静安神、促进睡眠。
2015-11-14 01:42
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回答6
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史东岳
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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您好。猪心枣仁汤 猪心1个,酸枣仁、茯苓各15克,远志5克。把猪心切成两半,洗干净,放入净锅内,然后把洗干净的酸枣仁、茯苓、远志一块放入,加入适量水置火上,用大火烧开后撇去浮沫,移小火炖至猪心熟透后即成。每日1剂,吃心喝汤。此汤有补血养心、益肝宁神之功用。可治心肝血虚引起的心悸不宁、失眠多梦、记忆力减退等症。
2015-11-14 03:04
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