立春以后气候仍然干燥，补充水分很必要。适合多吃辛温发散的大枣、豆豉、葱、香菜、花生、韭菜、虾仁等。少吃辛辣。不宜吃酸性食品。目前已经立夏了。建议您保持良好的心态，避免暴喜暴怒以保护心阳，多吃清淡利湿的食物，如红小豆、薏苡仁、绿豆、冬瓜、丝瓜、木耳、藕、西红柿、西瓜、山药等。不宜吃肥腻、辛辣、的食物，如动物脂肪、生葱、辣椒等。

饮食调养方面要考虑春季阳气初生，宜食辛甘发散之品，不宜食酸收之味。有目的地选择一些柔肝养肝、疏肝力理气的草药和食品，草药如枸杞、郁金、丹参、元胡等，食品选择辛温发散的大枣、豆豉、葱、香菜、花生等灵活地进行配方选膳。

春季是病毒出没频繁的时候，很多病毒都会趁虚而入，容易生病。建议是清淡一些，多吃蔬菜和一些食用菌，如黑木耳、银耳、蘑菇、香菇等。以上是对“立春了吃什么食物比较适合”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

健康指导：您好，你好，立春后万物复苏，身体的阳气也慢慢的上升了，您可以食用一些蛋白质含量高的食物，饮食注意温热避免寒凉刺激，少食辛辣食物，多喝温水，促进身体的排毒和代谢，避免熬夜，身体注意不要过于拘泥，衣着宽松

春季是万物生长、万象更新的季节。按中医观点，春季重在养肝。在五行学说中，肝属木，与春相应，在春季萌发、生长。春季强调蛋白质、碳水化合物、维生素、矿物质等等营养物质的平衡，饮食宜温热，忌生冷。少吃肥肉，不宜多吃辛温大热的刺激性食物，平时要多喝水有利于养肝和代谢废物的排泄，可以多饮花茶，促进人体阳气生发，随着春季的到来及各种新鲜蔬菜水果也多了，一定要多吃点新鲜蔬菜和水果，以便营养均衡，补充因冬季人体营养物质的缺乏。