用料：冬瓜500克，鸡汤750克，冬菇2只，鸡胸肉50克，火腿20克，鲜虾50克，瘦猪肉30克。　　做法：1、将冬瓜放入锅内加鸡汤，大火煮10分钟；2、加鸡肉、冬菇和其他配料煮五分钟，加盐、味精、香油即可。　　　　用料：鸡脯肉75克，火腿15克，冬菇15克，鸡蛋1个，淀粉20克，清汤375克。　　做法：1、将鸡脯肉切成丝，放入蛋清、淀粉拌好，放入沸水中稍烫后取出放入汤碗内；2、将火腿丝冬菇丝连同清汤倒入锅中，加盐、胡椒粉旺火烧至汤沸后，冲入装鸡丝的汤碗内即可。　　　　用料：牛月展450克，核桃肉80克，淮山20克，杞子2汤匙，姜1片，龙眼肉1汤匙。　　做法：1.核桃肉放入锅中(不用油)，慢火炒5分钟取出。或者放入烤炉，慢火10分钟取出，这样可以除去核桃的异味。2.淮山、杞子、龙眼肉洗净。3.牛月展放人滚水中煮5分钟，捞起洗净。4.核桃肉放人滚水中煮3分钟，捞起洗净。5.把适量水烧滚，放入牛月展、核桃、淮山、杞子、龙眼肉、姜煮开，慢火煲3个半小时，放盐调味。除此之外，中医理论认为春季是多风季节，风多易燥，常常会有咽干、口渴、咳嗽等现象。因此多喝蜂蜜，也是为身体“补水”的保健饮品。每天早晚冲上一杯蜂蜜水，既可润肠通便又可预防感冒，还有清除体内毒素的作用。|投诉|评价(0)|↑回页首|　评价关闭　　专家回复区回答者：tflysh　医苑职称：医师　(2006-1-319：12：30)你好：可以多吃蔬菜和水果．按时洗澡但不要过份的洗澡．　　　　早晚各喝一杯牛奶．保持乐观的精神．|投诉|评价(0)|↑回页首|　评价关闭　　网友交流区回答者：jzx6797　医苑职称：无　(2006-1-319：24：52)肌肤补水需要理智，不可盲从，要细分肌肤的类型，还要护肤方法得当，因肤而异才能达到最佳补水效果。油性肌肤：油性皮肤的清洁很重要，可以延长深层去脂面乳在脸上的停留时间，让油脂和灰尘从毛孔中彻底清除。时至秋季，油性肌肤除了要注意清洁与控油调理以外，同时还需要做到补水保湿。油性皮肤细分为四种类型：出油较多的是油光轻型，出油较多并且毛孔粗大的是油光重型，具有白头和黑头粉刺的是痤创轻型，有炎症痤疮的就是痤创重型了。混合型肌肤：拥有混合型肌肤的人群基本是那些肌肤状态不稳定的年轻人，T字部位呈油性，眼周和两颊呈干性。在护肤方面可以分区域给肌肤不同的着重保养，对于干燥的部位除了更多补水保养外，可适当地选择些营养成分较丰富的护肤品，而偏油部分则可以继续使用清爽护肤品。高丝冬虫夏草保湿洗面膏，细细的洁肤因子能深入除去毛孔污垢，清洁的同时更能去除游离在皮肤表面的有害物质，修护调理肌肤；丰富维他命E成分，肌肤润泽不干燥，有效抗衰老，防止幼纹的生成；深层洗净成分和有效溶解清除毛孔内顽固污垢！混合性皮肤在皮肤保养时应注意每天需进行2-3次皮肤清洁。选用适合自己肤质的洁面乳，清洁时尤其注意T字区。清洁后可用滋润露补充大量水分和少量油脂。干性肌肤：比起油性皮肤和中性皮肤，干性皮肤最需要精心呵护，因为它属于易衰型肌肤，毛孔细小不明显，易产生细小皱纹，对于外界温度和湿度的反应最大，而季节交替时天气变化也较大，所以干性皮肤的朋友一定要未雨绸缪，提前将秋冬季节的护肤品准备好，以应不时之需。Biotherm碧欧泉活泉多水保湿凝胶，是一种具有完整湿润配方的超强保湿性产品，尤其适合干性肤质使用。干性皮肤总的来说不错，不是特别白净，但是非常细腻，但因为缺水往往没有光泽，工作忙，所以气色不佳，有黑眼圈。自我总结一下一是因为长期对着电脑，二是因为一年四季用美白产品，没有注意补水。中性肌肤：中性皮肤属于百年一见的天生丽质，不干不油，呈现白里透红的美感，肤质细腻，毛孔较小。拥有中性皮肤的朋友要做好肌肤基础的日常保养，生活作息规律，保持最佳的胜利状态。LANCOME兰蔻LCM24小时精华保湿液，是兰蔻特别为年轻女孩设计推出的青春护肤系列。解决皮肤干燥不稳定的状态，为肌肤带来24小时不间断的滋润，赋予肌肤均衡自然的感觉。中性肤质的保养是最轻松的了，不过天生好皮肤，后天不好好保养的话，中性皮肤也会变成偏干或偏油。敏感性肌肤：皮肤较薄，对外界刺激敏感，易出现局部微红、红肿等过敏现象。对治秋冬敏感性皮肤可选用微酸性洁面品，多补充维他命C，日霜忌用控油配方。AVON雅芳美白保湿舒缓喷雾，三效合一高机能化妆水，快速舒缓镇静肌肤，补充水分的同时，达到美白功效。创新喷雾设计，特别适合放于办公室随时使用，时刻保持美白水润。　最后，也是最重要的，就是食疗了。吃些富含维A的食物，因为人体缺乏维生素A时，皮肤也会变得干燥。因此，我推荐你吃黄豆猪蹄汤，黄豆猪蹄汤是补充Ve和胶原蛋白的，一星期吃一次，干燥的皮肤会得到改善。还有白木薏仁汤、红枣枸杞汤，这些都是美容清肠排毒的好东西。

喝弱碱性高能量小分子团水，另外用．平时多吃瓜果蔬菜．

如何给肌肤补水　　1,每天八杯水　　人体组织中50%-60%是水份.人体需要足够的水份补充,以维持整个生理机能正常.每摄入一卡路里热量的食物就要同时摄入一毫升的水分才能维持体内代谢平衡.一般人每天需要摄入1.5~2升的水量,份量相当于八杯(每杯200毫升左右).　　2.正确摄入水份　　人感到渴的时候再喝水是不对的,说明体内细胞已经处于脱水状态了,才会产生口渴的感觉.但过多的摄入水份也会增加肾脏的负担.　　所以并不是每天喝足1.5升就完成任务了.我们平时吃的食物中,比如蔬菜,水果,饮料等等都会含有水份,如果你今天又是吃水果又是喝汤,然后再喝足足的8杯水,就有可能摄入水量过多了.　　3.科学补水　　早晨空腹先喝一大杯水,可右侧卧十五分钟,这将有助于调肝胆机能.饭后不宜喝太多的水.因为饮水太多只会把胃中的消化液冲淡,影响食物消化吸收.　　临睡前不宜喝得太多.以免水分停滞全身组织中,变成水肿及形成眼袋.最好是喝温开水.冰水会刺激肠胃,使消化分泌受阻,令消化器官加重负荷,导致消化不良.切忌饮用生水.夏季,运动等出汗多的时候可以适当补充淡盐水,补充流失的体液.　　矿泉水中含有钙,镁,硝等多种矿物质及二氧化碳,能促使皮肤细腻红润.常喝菊花茶,杞水茶,荷叶茶等中药茶,绿茶,普洱茶,龙井茶等,也有补水的效果.这些饮料可加快体液循环,使皮肤清洁湿润.　　4,补水不等同保湿　　补水和保湿是美容中两个不同的概念.保湿是防止皮肤表面水分流失,并在其外部形成保湿膜.而补水是将水分输送到皮肤细胞中去.在护理皮肤时,通常是先补水再保湿,先用补水精华给皮肤以充分补水,深层滋养,然后再根据自己皮肤的性质来选择使用保湿乳液(中油性肌肤)或乳霜(干性皮肤),巩固形成肌肤保护膜,输入营养并锁紧水分.　　皮肤的第一项衰老迹象就是从“缺水”开始,如果你知道婴儿皮肤的含水量是老人的两倍,你一定会注重皮肤的保湿!　　5,补水也有方法　　喝水是给皮肤补足水分的最简单的办法,但很多人会忽略.因此可采取几个小方法：用大杯子喝水.用400cc左右的水杯装水,时刻提醒自己每天喝4杯就可以了.随手一杯水.白天上班放一个大水杯在桌子上,每次经过饮水机时,别忘了停下来喝口水.在家别忘在茶几,床头放一瓶水,没事时随手拿起喝口水.随时在包里或车上放一瓶水,不渴也喝几口.　　有人说为了保持充足的水分,最好把喝水想象成呼吸,因为当体内缺水时,你不会马上感到口渴,身体会先向外围器官“借水”,最主要的就是皮肤.当皮肤中无水可借时,你才会感到口渴.　　6,补水最佳时刻　　补水应该白天,晚上均匀地喝,不要1小时内连续喝4大杯水.每天喝水的最佳时刻是：早晨起床后,一定要喝水,因为睡眠期间自皮肤蒸发的水分约有200毫升.早晨喝水最好是空腹,以小口小口的缓慢速度喝下450毫升的水,喝完后做一些简单运动,不可静坐；上午十点左右,喝水可以补充工作时所流失的水分

　　用料：冬瓜500克，鸡汤750克，冬菇2只，鸡胸肉50克，火腿20克，鲜虾50克，瘦猪肉30克。　　做法：1、将冬瓜放入锅内加鸡汤，大火煮10分钟；2、加鸡肉、冬菇和其他配料煮五分钟，加盐、味精、香油即可。　　　　用料：鸡脯肉75克，火腿15克，冬菇15克，鸡蛋1个，淀粉20克，清汤375克。　　做法：1、将鸡脯肉切成丝，放入蛋清、淀粉拌好，放入沸水中稍烫后取出放入汤碗内；2、将火腿丝冬菇丝连同清汤倒入锅中，加盐、胡椒粉旺火烧至汤沸后，冲入装鸡丝的汤碗内即可。　　　　用料：牛月展450克，核桃肉80克，淮山20克，杞子2汤匙，姜1片，龙眼肉1汤匙。　　做法：1.核桃肉放入锅中(不用油)，慢火炒5分钟取出。或者放入烤炉，慢火10分钟取出，这样可以除去核桃的异味。2.淮山、杞子、龙眼肉洗净。3.牛月展放人滚水中煮5分钟，捞起洗净。4.核桃肉放人滚水中煮3分钟，捞起洗净。5.把适量水烧滚，放入牛月展、核桃、淮山、杞子、龙眼肉、姜煮开，慢火煲3个半小时，放盐调味。除此之外，中医理论认为春季是多风季节，风多易燥，常常会有咽干、口渴、咳嗽等现象。因此多喝蜂蜜，也是为身体“补水”的保健饮品。每天早晚冲上一杯蜂蜜水，既可润肠通便又可预防感冒，还有清除体内毒素的作用。