月经期减肥
我一直控制饮食减肥,都感觉身体很轻,腰围穿裤子也不紧,这几天就要来好事,感觉全身肿肿的,很重,腰也很紧,怎么办呀!这几天嘴巴淡淡的,吃的比较咸,早晚都不舒服,晚上多喝水小腹又很难过!我该怎么办?我全几天感觉轻轻的,腰松松的,可是称过后就少0.5-1公斤,我现在的表现是不是平台期呀
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回答1
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史东岳
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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生命在于运动,运动是最好的减肥方法以前天天跑步,后来实在是没办法坚持下来,没条件啊,要生活,要上班,工作压力大,生活节凑快。最好的减肥方法就是运动。但是要坚持,要不怕累,不怕出汗。如能坚持就下来就是最好的,如果坚持不下来的话,可以考虑一下瘦身产品。
2015-11-13 14:43
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回答2
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谷魁广 医师
家庭医生在线合作医院
其他
内科
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月经来的1-7天称为瘦身福利期而且体重是全月最重时,此时的体重一般比平时多2-3斤。趁着身体比较虚弱,多吃一些含铁的食物,如牛肉,高热量的热可可、巧克力等。一个月只有这一周可以吃这些高热量的东西。
2015-11-13 21:24
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回答3
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刘保福 主治医师
威县常屯卫生院
一级甲等
妇产科
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您好,想要减肥,必须从营养学,运动学等多方面综合考虑的。个人认为,运动是最好的减肥办法,每天保证15~20分钟的快跑和有氧运动,还是会有不错的效果的。另外要注意吃东西,每天吃的热量不要高,平时多吃纤维素多的东西比如笋、芹菜、苦瓜等。
2015-11-14 03:25
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回答4
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申兰阔 医师
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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月经期间最好不要减肥,因为这个期间新陈代谢比较快,本身不减体重也在下降的,相反这个期间你要做好保暖、忌生冷辛辣的食物,等月经结束后的一个星期是减肥的最佳时期,这个时期内减肥会比你平时减肥有不一样的效果。
2015-11-14 05:07
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回答5
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吴志全 主治医师
河北医科大学附属平安医院
二级甲等
儿科
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减肥方法有多种,其中控制饮食是核心方式。建议您在减肥的过场中要严格控释饮食,每天要少吃多餐,多吃水果以补充每天所需的维生素,还要控制每天的饮水量,最重要的还要适量运动巩固减肥成果。减肥是一个艰苦漫长的过程,重在坚持。祝您身体健康!
2015-11-14 11:47
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