导致失眠的原因主要有环境原因、个体因素、躯体原因、精神因素、情绪因素等你好，导致失眠的原因主要有环境原因、个体因素、躯体原因、精神因素、情绪因素等。根据传统中医理论，失眠的原因主要为脏腑机能紊乱，尤其是心的温阳功能与肾的滋阴功能不能协调、气血亏虚、阴阳失调等。

你好朋友，根据你的描述，引起失眠多梦的原因很多，有心肾不交，心血不足，心脾两虚，血虚，气虚，肝郁气滞，心肝火旺，血瘀，忧思伤脾等等。建议找中医辨证用中药治疗。也可以选服安神补脑的药物的，不要胡思乱想的，祝你身体健康。

我的精神不好的，我长期的失眠的，最近我白天总是头疼的，白天也没有精神上班的，我很苦恼的，我晚上即使睡着的时间，也是多梦的，还常常的出汗的你好，精神紧张,兴奋,抑郁,恐惧,焦虑,烦闷等精神因素常可引起失眠;工作和学习压力过重,环境改变,噪音,光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因

治疗失眠的方法一、白天适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡。二、保持乐观、知足长乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。三、养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等，避免睡觉前喝茶、饮酒等。四、建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡、醒节律。五、创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，只要长期坚持，就会建立起入睡条件反射。　建议中药治疗，还要保持良好的心态。以上是对“治疗失眠多梦的方法有哪些？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

　　一、由于怕失眠而引起的失眠　　典型症状：人到中年，由于工作压力比较大，曾失眠过一段时间，后来一到晚上就怕自己睡不着觉，越这样想就越睡不着，这可怎么办?　　这是很多人都常有的“失眠期待性焦虑”，通常表现为晚上一上床，就担心睡不着，逼迫自己尽快入睡，结果适得其反。越怕失眠脑细胞就越兴奋，就越难入睡。建议因此失眠的人要保持良好的睡眠规律，既不要强迫自己入睡，也不要怕睡不着，不知不觉中就会进入梦乡。更多详细请到医院咨询或者直接点击我咨询。