瘦身期间应该怎样吃东西的?
我本来身体不是很胖的,额可是最近我在办公室坐得太多了,又吃了很多食物,所以我决定用运动减肥。可是问题又来了,我比较喜欢吃东西,可是在瘦身期间,我真的不知道自己该不该节食。
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回答1
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申兰阔 医师
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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为使腹部减少而采用无限制节食、裹腹的方法不仅达不到强健腹部肌肉的作用,反而会影响人的健康应多参加体育锻炼,如跑步、爬山、骑车、游泳、打球等,可使腹部脂肪减少。
2015-11-13 04:19
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回答2
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王庆松 医师
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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减肥是一个系统工程,需天长日久,贵在坚持,并没有什么一触即成的速成方法尽量不要吃含碳水化合物多的食物,都吃含膳食纤维的食物,如芹菜,燕麦,还有要多吃粗粮
2015-11-13 20:07
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回答3
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刘保福 主治医师
威县常屯卫生院
一级甲等
妇产科
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你好,如果能够坚持运动的话,饮食可以注意的更少的。这个可以保持原来的饮食的,只是适量的控制饮食的量就是可以的了。以上是对“瘦身期间应该怎样吃东西的?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
2015-11-13 21:01
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回答4
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李增沛 主治医师
南阳市第一人民医院
三级甲等
五官科
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你好,肥胖的主要原因是饮食结构不合理造成的体内脂肪的超量累积,过多的热量储存在体内转化成脂肪,体重就会增加。要减掉这多出来的体重,确实需要减少摄入或者增加消耗。但是需要指出的是:正常人体中脂肪、蛋白质、碳水化合物在分解和消耗的过程中是可以相互转化的,蛋白质分解后没有被消耗,就会被人体以脂肪的形式储存,蛋白质就转化为脂肪。
2015-11-14 01:40
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回答5
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张建国 医师
家庭医生在线合作医院
其他
中医科
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你好,瘦身是一定要节食的,不然怎么瘦身,光靠运动是不可以的。所以只要保证每天的正常用餐就可以,不要吃一些零食就可以了。
2015-11-14 03:26
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