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第277期:食疗养生对失眠有帮助吗?

本期答疑专家: 周辛 主治医师

所属单位:广东省第二人民医院
所属科室:传统医学门诊

嘉宾介绍:擅长中医体质辨识,因人、因地、因时提供专业的个性化养生咨询和指导。熟练运用中药、针刺、埋线等传统疗法治疗内科常见病、多系统相关的复杂病症、颈肩腰腿痛等。 详情»

  • 失眠跟神经衰弱有什么区别?

    症状描述:失眠跟神经衰弱有什么区别?

    周辛
    答:神经衰弱是失眠的一种原因,只能说是其中的一种原因,因为失眠有很多种原因,神经衰弱是其中的一种,神经衰弱的病人,他很有可能出现失眠,最主要的其他的症状,可能有焦虑抑郁方面情绪表达。
  • 食疗养生对失眠有帮助吗?

    症状描述:食疗养生对失眠有帮助吗?

    周辛
    答:食疗养生也是中医,或是平时保健的重要的手段,很多人采用正确的食疗方法,或对他有效的治疗方法,是有用的,比如有的人他平时较容易心慌,容易疲劳,如果增加营养方面的摄入,或是用中药的治疗手段,比如吃龙眼肉或比较养血的东西,可能对他的失眠也是有帮助的,有的人可能是痰比较多,但有的人可能平时不是虚,可能又是比较热,而且比较痰多的,经常或是打呼噜,这种人可能要化痰,比如陈皮化痰用药就比较好,所以具体还是要因人而异,根据自己的症状辨证治疗。
  • 养生馆治疗失眠的项目可靠吗?

    症状描述:养生馆治疗失眠的项目可靠吗?

    周辛
    答:养生馆可能有中医理论指导项目,但是每个人的失眠原因不同的,有分原发性失眠和继发性失眠,继发性失眠有具体病因,有其他疾病或其他的外因作用,如果这种情况,必须积极辨别病因,积极的对病因进行治疗,但是病因是因人而异,所以在治疗过程中,对每人都是要个性化的治疗,养生馆项目,如果它刚好对他的症,可能还是很有帮助,但是可能不一定对每个人都有效。
  • 失眠治疗后为何反复又出现?

    症状描述:失眠治疗后为何反复又出现?

    周辛
    答:在临床或是流行医学调查中也发现,失眠的人他以前有既往史,是以前有过长期的失眠,或是慢性的短暂失眠,他以后的复发几率,相比正常人会高一些,所以失眠,他有可能多少有其他脏器,或是其他身体相关的因素,如果这些因素没有去除,它复发的几率较高。
  • 中医治疗失眠方面有哪些方法?

    症状描述:中医治疗失眠方面有哪些方法?

    周辛
    答:中医对失眠的认识,最主要从阴阳的角度进行认识,失眠阳不入阴,这是内经里就提出来,阴阳要平衡,功能活动在抑制和兴奋之间,进行平衡的调整,中医药在这两者之间进行平和,如果在平和的状态下,它的各种器官的功能,都是运转相对是正常的,所以我们尽量是用药,或是用其他的手段,对身体的功能进行平和的治疗。
  • 失眠可以在晚上喝茶吗?

    症状描述:失眠可以在晚上喝茶吗?

    周辛
    答:茶也是有很多的药用价值,或是食疗价值的,茶分很多种,平时自己也知道,绿茶、红茶、普洱,这些它的功效也是不一样的,熟悉茶叶功效的人,可能知道某些因素,或是茶里的某物质有提神的作用,在提神的情况下,晚上可能不适合喝茶,但有的茶叶里可能有较安神的因素,可能这些在晚上喝也无伤大雅。
  • 中医在治疗失眠方面秉承什么理念?

    症状描述:中医在治疗失眠方面秉承什么理念?

    周辛
    答:中医治疗失眠主要从整体观入首,把人视为整体,并不是把它某器官,或是只针对失眠这症状治疗,是辨证论治,辨证在中医里是最重要手段,个性化的基础,根据望闻问切的手段,来对这种病情做分类,看跟什么相关,或是哪些脏器,甚至是哪些部位,可能对脏器的定位还不是精准,而是对区域和整个区域的划分,更加着重一点,我们看部位的能量盛衰情况,比如心肝火旺,旺和衰对应的,相反的状态,针对旺和衰进行调理平衡,如果它过旺,可能用比较清热,或是比较疏散,把他夺掉一点,如果虚的可以补一点,实则泻之,虚则补之,所以在这种情况下,才能个性化区别对待,在我们的门诊过程中,发现有很多人并不是书本来生病,他有很多是间夹的情况就比较复杂,这种情况下,你是一个劲的细分,还是抓主线,看医生怎么来区分对待,也是根据病人的病情,来进行辨证治疗的,临床手段,现在主要以中医药,和外治的手段为主,中医药主要是中药汤剂,以及食疗药膳的指导,比如可以用古人总结出来的,比较常用的药物,或是成方来进行治疗,再加上中医在诊断时得到的信息,比如经常会把脉,会有腹诊,看肚子上有哪些地方有结块,或在脊柱侧面几处,或是背面等地方,他有能量异常,或是他有异常的压痛,这种异常的表现,都可能进行针对化的治疗,比如现在用的“懒针”,可能会针对腹部或是脊柱,特殊的阳性反应点进行治疗,如果加上中医药和饮食的指导,甚至加上运动的指导,病人的生活质量会大大的提高,这失眠得到明显的改善。
  • 失眠有哪些种类吗?

    症状描述:失眠有哪些种类吗?

    周辛
    答:目前临床常用,根据病程的长短来进行分类,慢性的失眠和短期的失眠,短期的失眠在一个月或三个月内,反复出现的情况,但是时间长短也不是一定的。
  • 失眠要去看什么科室?

    症状描述:失眠要去看什么科室?

    周辛
    答:现在大家基本上,首先是神经内科,很少人一开始就找中医科,除非有人对中医比较信任,或是不想吃安眠药,但从治疗的经验出发,发现中医药对整体的调理,效果还是比较满意的,首先对病因进行分析,而病因的分析是从整体把握的,并不是针对某脏器,或是只针对头脑这部分治疗,所以对于身体整体的认识较全面,在治疗失眠的同时,也同时可能把伴随的症状,也一起关顾到,我认为还是较有优势。
  • 失眠是可以完全的根治吗?

    症状描述:失眠是可以完全的根治吗?

    周辛
    答:目前的门诊病人有的完全好转,他不用借助安眠药,甚至其他的症状,比如胃胀、心慌,这些伴随的症状全都好,这也是有很多具体病例。
  • 哪些人较容易出现失眠?

    症状描述:哪些人较容易出现失眠?

    周辛
    答:失眠有相关的危险因素,目前认为较常见的影响因素,包括年龄、性别,或一些生活习惯,以及自己的对压力,这些情绪的处理方式,甚至是基础疾病,都是很重要的危险因素,所以失眠的容易患人群,是跟这些相关。
what's it?失眠
drug失眠药品
  • 更年宁 治疗疾病:疏肝解郁,益气养血,健脾安神。用于绝经前后引起的心悸气短,烦燥易怒,眩晕失眠,胸乳胀痛......

  • 艾司唑仑片 治疗疾病:主要用于抗焦虑、失眠。也用于紧张、恐惧及抗癫癎和抗惊厥......

  • 四维王浆葡萄糖颗粒 治疗疾病:用于促进食欲及改善神经衰弱引起的失眠等......

doctor失眠医生
田时雨
田时雨主任医师

南方医科大学珠江医院 神经内科
擅长:从事神经病学的医、教、研工作50余年,擅长中西医结合诊治偏头痛、眩晕、中风......

彭英
彭英主任医师

中山大学孙逸仙纪念医院 神经科
擅长:血管疾病、老年性和血管性痴呆、神经病理性疼痛、中毒性和放射性脑病的诊治......

廖卫平
廖卫平主任医师

广州医科大学附属第二医院 神经内科
擅长:擅长各种难治性癫痫的诊断和治疗,癫痫的基因诊断和遗传咨询,以及难治性癫痫手术治疗的术前评估和定位......

hospital失眠医院
南方医科大学珠江医院

地址:广东省广州市工业大道中253号

电话:020-61643888

中山大学孙逸仙纪念医院

地址:本院:广州市沿江西路107号;南院:广州市海珠区东晓南路盈丰街33号

电话:020-81332199(本院总机),020-81332372(门诊咨询)

广州医科大学附属第二医院

地址:广州市海珠区昌岗东路250号

电话:(8620)34152299

早期的轻度失眠,经过自我调理的办法就可以缓解:出现失眠不要强行入睡,过分焦虑,可以缓慢散一会步;洗个沐浴或泡热水脚;聆听平淡而有节律的音响或催眠音带;饮一杯加糖的热牛奶,食用苹果、香蕉、橘橙等对神经系统有镇静作用的水果,切忌不要过饱;定时定点上床睡觉和起床,不能因为失眠而白天补觉;保持环境安静舒适。