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第231期:更年期女性饮食要注意什么?

本期答疑专家: 刘浩 主任医师

所属单位:广东省第二人民医院
所属科室:中医科

嘉宾介绍:中西医结合治疗内分泌、代谢性疾病。 详情»

doctor更年期综合征医生
翁建平
翁建平主任医师

中山大学附属第三医院 内分泌科
擅长:擅长2型糖尿病早期干预、特殊类型糖尿病分子遗传学研究。...

李焱
李焱 主任医师

中山大学孙逸仙纪念医院 内分泌内科
擅长: 擅长于糖尿病及其合并症、甲状腺、肾上腺等疾病的诊治。...

肖海鹏
肖海鹏主任医师

中山大学附属第一医院 内分泌内科
擅长: 专长糖尿病及内分泌疾病的基础与临床研究,对糖尿病、甲状腺疾病、骨质疏松、垂体、肾上...

hospital更年期综合征医院
中山大学附属第三医院

地址:广州市天河区天河路600号石牌岗顶

电话:020-85253000

中山大学孙逸仙纪念医院

地址:本院:广州市沿江西路107号;南院:广州市海珠区东晓南路盈丰街33号

电话:020-81332199(本院总机),020-81332372(门诊咨询)

中山大学附属第一医院

地址:广东省广州市中山二路58号

电话:020-28823388,87755766,87332200

注意劳逸结合,睡眠必须充足。适当参加文娱体育及社交活动如打太极、步行、瑜伽、慢舞等。晚饭后散步30分钟,回家后用热水泡泡脚,喝半杯牛奶,有助睡眠。服用药物治疗者,应遵医嘱定期检查。少食动物脂肪,多吃蔬菜水果,避免饮食无节,忌烟酒。为预防骨质疏松,摄入足量蛋白质和含钙食物。多吃富含B族维生素的食物:如小米、麦片、豆类、瘦肉、牛奶、绿叶菜、水果等。这些食物均有保健神经系统、促进消化、镇静安眠等多方面功效。