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回答1
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刘慧平 副主任医师
长治市中医院
三级甲等
外科
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瘦手臂的方法,将右手臂伸高,往身后左肩胛骨弯曲,以左手压着右臂关节处,并触碰左肩胛骨,保持5秒,尔后伸高,左右换边。如此动作每天做二组,每组十五次。这是一个拉伸性动作,要注意量力而为,防止拉伤。减肥目的的运动应以少量多次为原则,切忌为达运动量减少运动时间而加大负荷量,否则非但脂肪减不下去,还会多出比脂肪更难对付的肌肉。
2015-10-11 15:49
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