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张润 主治医师
南方医科大学珠江医院
三级甲等
神经外科研究所
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身体原因:肝肾不足、气滞血虚、肝火过旺、易疲体质等,另外由于疾病以及服用药物也可影响睡眠,如消化不良、关节炎、头痛、心脏病、鼻窦炎、溃疡病等疾病,或者服用药物影响中枢神经,继而导致失眠问题。精神原因:遇到各类生活中应激事件,产生一些如压过大、过度忧虑、紧张或焦虑、悲伤或抑郁、生气等负面情绪,也容易出现睡眠问题。生活方式:由于不健康的生活方式引起失眠问题也很常见。如饮用咖啡或茶叶、晚间饮酒、睡前进食或晚饭较晚造成满腹食物尚未消化、大量吸烟、睡前剧烈运动等。另外,生物钟不稳定,作息不规律也是造成失眠的原因之一。 环境因素:噪音或光照干扰睡眠,高温或严寒影响睡眠,卧具不适如过硬或者被褥过厚或过薄都影响睡眠。吵闹的睡眠环境、睡眠环境过于明亮、污染、过度拥挤。
2015-09-14 20:34
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