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回答1
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周英华 副主任医师
翼城县南梁镇中心卫生院
其他
外科
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中老年人应该适量补钙。食物中补钙最好,吸收率最好的是奶粉,但是老年人更适合和脱脂的奶粉,或者低脂的酸奶,同时豆制品也是适合中老年人补钙的。 中老年人补钙还是食补较为妥当,没有副作用,可以在饮食结构方面,注意清淡营养,可以适当多补充一些牛奶或者酸奶,虾皮也是不错的选择,平时注意多户外运动一下,补充维生素D,促进钙质吸收。
2015-09-11 19:50
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