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江伟强 主治医师
南方医科大学珠江医院
三级甲等
中医科
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中学生早餐可以在一礼拜的早餐吃几次粗粮,如:玉米,红薯,但一定不要吃撑,七八分饱就可以了.每天早上喝一小袋牛奶.吃500克水果喝蔬菜,它们能防癌.每天吃三份高蛋白.如:瘦肉,鸡蛋,豆腐,鱼虾,鸡鸭肉.这里有两个营养早餐食谱您可以参考一下.肉末菜粥:粳米.糯米.肉末.菠菜.胡萝卜.芹菜豆腐干:芹菜.豆腐干丝.茭白丝.香菇.菜肉包:面粉.肉末.腌小白菜.豆腐干.香菇.什锦泡菜:大白菜.榨菜.小黄瓜.辣椒等.
2015-09-11 10:13
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