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中学生要怎么吃有营养?

中学生要怎么吃有营养?

  • 回答1

    我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价

    江伟强 主治医师

    南方医科大学珠江医院

    三级甲等

    中医科

    中学生早餐可以在一礼拜的早餐吃几次粗粮,如:玉米,红薯,但一定不要吃撑,七八分饱就可以了.每天早上喝一小袋牛奶.吃500克水果喝蔬菜,它们能防癌.每天吃三份高蛋白.如:瘦肉,鸡蛋,豆腐,鱼虾,鸡鸭肉.这里有两个营养早餐食谱您可以参考一下.肉末菜粥:粳米.糯米.肉末.菠菜.胡萝卜.芹菜豆腐干:芹菜.豆腐干丝.茭白丝.香菇.菜肉包:面粉.肉末.腌小白菜.豆腐干.香菇.什锦泡菜:大白菜.榨菜.小黄瓜.辣椒等.

    2015-09-11 10:13
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擅长:肺癌、肝癌、大肠癌,以及胃、鼻咽癌、恶性淋巴瘤和妇科良、恶性肿瘤等。

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马进 / 主任医师

擅长:各种眼底疾病的诊治,特别是糖尿病视网膜病变、黄斑部病变、各型视网膜脱离和玻璃体疾病的临床诊断、手术及激光治疗。

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周岱翰 / 主任医师

擅长:中西医结合治疗肝癌、肺癌、肠癌、乳腺癌等晚期癌瘤。

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