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要怎么样才能吃好早餐

2015-09-10 16:36 点击扫描二维码更精彩

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要怎么样才能吃好早餐

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

何连江副主任医师

天长市汊涧镇中心卫生院

其他

内科

吃好早餐要做好以下几个方面,一是要注意最好能够在起床30分钟后再吃早餐,因为这个时候人的食物是最旺盛的,此时吃饭有助于消化和吸收,防止形成食积而引发胃病,第二就是要保证营养的均衡,早餐应该由粥类,面点类,菜类组成,在餐后加一份瓜果补充维生素会有更好的效果,另外每天或是隔天补充一个鸡蛋,每天晚上睡觉前半小时喝一袋牛奶,不紧有利于睡眠而且能补充身体的钙质,有助于青少年的健康成长.
2015-09-10 17:38

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