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回答1
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江伟强 主治医师
南方医科大学珠江医院
三级甲等
中医科
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减肥对食物没有特定选择,只是进食量的控制。标准体重或稍偏胖没必要减肥,但肥胖者得减,要对减肥有正确的认识,不能赶时尚,否则就是对身体的不负责任。要保证一定的运动量,运动加饮食才是减肥的好方法。减肥最健康的方法就是体育锻炼,适当节食,平衡膳食。靠喝茶水是不行的。可以适量饮用。建议制定一个计划,每天坚持慢跑,仰卧起坐或转呼啦圈等等,有氧运动半小时以上。适当节食。少食油腻的食物,多食蔬菜水果。
2015-09-12 20:39
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