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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价
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刘慧平 副主任医师
长治市中医院
三级甲等
外科
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减肥方法很多.在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主.不应该以口服药物为主.常用减肥方法有:①预防性减肥;②运动减肥;③行为减肥;如果是遗传的就比较难了,但是如果是后天的,那么你要少吃多运动啊!这不能说不吃,就是改变自己的饮食习惯,多吃水果,蔬菜,只要你觉得饱了就不要再吃了,然后一日多餐,零时尽量用水果或者开水烫过的蔬菜为主。
2015-08-27 14:47
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回答2
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特约医生
家庭医生在线合作医院
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全科
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您好,减肥的话是一个比较漫长的过程,不是一下子就可以减下来的,都需要较长的时间。建议您可以通过加强运动,还有控制饮食来减肥。运动方面的话可以每天慢跑或者快走,也可以选择其他有氧运动,每次最好坚持半小时以上。同时的话,饮食早中晚餐比例3:2:1,晚餐可以选择水果代替。
2018-06-13 15:43
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