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回答1
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郑帅 副主任医师
南方医科大学南方医院
三级甲等
脊柱骨科
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如果要锻炼身体的局部肌肉的话,那么就是要针对性的锻炼了。锻炼的方法是有很多的,你可以选择适合你自己的方法。对于锻炼肌肉的话,这不是三俩天的事情,是要持之以恒的。一般腰部锻炼可以做抬腰运动,人体向上运动,俯卧撑等,平时注意腰部保暖,可搓揉背部及腰部肾俞穴。
2015-08-13 19:26
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