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怎么吃早餐才健康?

怎么吃早餐才健康?

  • 回答1

    我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价

    赵骞康 主治医师

    天津市职业病防治院

    三级

    神经内科

    健康早餐小贴士:
    1.起床即吃早餐容易消化不良,一般在起床20至30分钟后再吃为佳.
    2.有早起习惯的人,早餐可安排在7点以后吃较好.
    3.不要因为赶时间就吃得太快,以免损伤消化系统.
    4.早餐也要定时定点,否则会影响消化,吸收.
    5.早餐以后吃的食物并不能代替早餐,所以不吃早餐全靠加餐不科学.
    6.家长的榜样很重要,只有家长带头吃营养健康的早餐,孩子才会养成良好的早餐习惯.

    2015-08-12 10:22
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