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王庆松 医师
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少量多次的补钙。分量相当的钙,分成几次补,要比一次大量补钙吸收效果好得多。选择理想的补钙时间:饭后、睡前。喝骨头汤不比牛奶好,骨头汤中脂肪量很高,不宜过多用来补钙,而牛奶不仅含钙量丰富,其钙质也非常适合人体吸收,除此之外,牛奶还含有多种人体必需的蛋白质及营养成分,喝牛奶补钙是很好的选择。补充维生素D促进钙的吸收,还应注意补钙的吸收问题。
2015-08-16 11:46
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