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回答1
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刘辉东 医师
赣州市于都县第二人民医院
二级乙等
内科
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800米一开始跑的时候你千万不要用尽全力去跑，主要保持在前几名就好了，与第一名的距离不要太远，150米后放松大步跑，速度不可减，在弯道时，也就是最后150米时开始最后的冲刺，一定要全力以赴的往前。一般情况下都是匀速跑成绩最好但也不排除最后要冲一下。根据自己的训练水平，在比赛起跑时，都要猛冲一下，不要慌，冲几十米就会慢下来。然后，保持自己的速度，最好是跟随跑，就是跟上一个与自己水平差不多的人。注意呼吸，要三步一呼，三步一吸。就是向前跑三个单步，一直保持吸气，再跑三个单步，一直呼气。如果气短，做不到，就改成二步一呼二步一吸。
2015-08-15 22:17
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