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谷印亮 医师
家庭医生在线合作医院
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理疗科
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(一)咽气法:张口吸气,卷舌,将口中气聚成团,如咽硬物,直入丹田。(二)文吸法:在咽气后,闭口、舌抵上腭,以鼻渐渐吸气,轻轻悠悠送入丹田。(三)武吸法:咽气后,口微开,闭齿,卷舌,以口吸气,然后轻轻悠悠将气沉入丹田。(四)沉气法:与武吸法同时,以口吸气时足跟提起;沉气时借上身之沉劲使足跟着地,使气沉得更深。(五)转睛法:此法又称瞳子功,双目左转50圈,右转50圈,左右横扫10次,上下直扫10次。(六)吐气法:以舌抵齿,渐渐吐气,越慢越好。吐时略用,收腹,将气吐尽。
2015-07-14 15:03
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