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回答1
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刘慧平 副主任医师
长治市中医院
三级甲等
外科
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3天不吃饭只长水果,不但起不到减肥的效果,还会非常影响身体的健康,一再说在生长发育阶段不要节食减肥,不然会影响生长发育,对自身健康影响很大,慢慢就变成体虚体质。饮食要规律营养要均衡,减肥是要讲究科学性的,不要盲目节食,要合理的进食为宜,不要吃高脂肪太油腻的食物,多吃些好消化好吸收的食物,每天坚持两个多小时的有氧运动。
2015-06-16 19:05
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回答2
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张其广 主治医师
南宫市第二人民医院
二级甲等
骨科
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您好,要想减肥首先要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果,早上吃好,中午吃饱,晚上吃少,早上起来先喝一杯温开水或蜂蜜水,肉要放在中午或早上吃。运动方面呢,可以在早晚出去跑跑步,跳跳绳,做做仰卧起坐,跳跳舞等等。在短期内是不会有很好的效果的,长期坚持才能看到效果。
2015-06-16 21:22
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回答3
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张焕臣 主治医师
盐城市亭湖区疾病预防控制中心
其他
预防医学门诊部
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您好,不建议的。建议运动加饮食减肥:早上起来跑步,少吃多动,选低卡路里的食物,少吃零食等,多吃牛奶、燕麦、葡萄柚、番茄、冬瓜、胡萝卜,睡觉前3个钟头不要吃东西,多喝开水,贵在坚持。
2015-06-21 09:45
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