我有严重的拖延症,但我不是过来治这个的。
我有严重的拖延症,但我不是过来治这个的。近期,我因拖延症加重导致我自责不已,不停地折磨自己,说自己浪费了太多时间。然后变得动不动就生气,没有耐心,急躁,烦闷。整天都是这样。我知道您可能会说去治拖延症一切都解决了。但是我喝了无数心灵鸡汤,什么方法都试过,没效果。现在的我很无助,希望您帮帮我。
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回答1
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胡瑛 主治医师
聊城市人民医院
三级甲等
血管内科
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你好;拖拉会改变人的行为,但不会耗费多少精神力量。这并不意味着一个念头就能马上改变。这个问题可以通过高度规范的认知行为治疗来解决。
2015-05-22 19:17
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回答2
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宋长辉 医师
安都卫生院
一级
全科
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你好;一般给自己设个最后期限。很多人都有这样的经验,那些看似不可能按时完成的任务,往往在最后一刻都能完成。
2015-05-19 15:05
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