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回答1
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郑帅 副主任医师
南方医科大学南方医院
三级甲等
脊柱骨科
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肚子和臀部赘肉多可以科学减肥，要减肥最好的方式就是控制饮食和运动，每天要坚持两个小时的有氧运动，慢跑和瑜伽就不错，不要吃太油腻高脂肪的食物，多喝水多吃些含维生素多的水果和蔬菜，促进新陈代谢保持大便通畅为宜，注意腹部保暖不要受凉，不要吃过饭后就坐着，三餐要定时定量。
2015-05-07 20:57
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回答2
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宋长辉 医师
安都卫生院
一级
全科
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你好；高抬腿运动可以有效地锻炼到臀部肌肉，达到减小臀部的目的。所以我们每天起床的时候，可以做五组高抬腿，每组两分钟，一个星期后，你会发现你臀部的肌肉变得结实，臀部也就变小了。
2015-05-11 09:40
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回答3
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王建磊 医师
冠县人民医院
二级甲等
内科
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你好，肚子和臀部赘肉多的情况可以控制饮食，加强身体锻炼减肥，可以跑步、跳绳、仰卧起坐等活动，不要长时间坐立，少食多餐，多吃水果蔬菜，不要吃油腻大的食物。
2015-05-13 09:18
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