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回答1
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刘慧平 副主任医师
长治市中医院
三级甲等
外科
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您好 较好的减肥方法是饮食控制和适当运动,养成科学瘦身的习惯,持之以恒才能长久。;建议早上起来跑步,少吃多动,每周至少做3~4次的有氧运动,建议是游泳、跳绳、跑步等有氧运动,选低卡路里的食物,少吃零食等,建议多吃牛奶、燕麦、葡萄柚、番茄、冬瓜、胡萝卜平衡膳食
2015-04-15 20:36
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回答2
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王建磊 医师
冠县人民医院
二级甲等
内科
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你好,减肥需要慢慢进行,不会短时间内减掉太多的。建议少吃油腻大的食物和甜食,多吃水果蔬菜,晚饭尽量少吃,饮食上清淡,饭后适量活动,不要随后睡觉、坐立。平时加强身体锻炼,可以跑步、跳绳、仰卧起坐等活动。
2015-04-13 14:15
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回答3
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高国望 医师
威县妇幼保健院
二级甲等
皮肤科
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您好。要控制体重的话。首先要控制饮食。做好运动。但是是突然胖起来的。要考虑是否激素水平出现问题。或者最近服用过什么药物。 饮食尽量保持清淡。然后睡前做些有氧运动。简易瑜伽。多多做做家务。消耗热量。
2015-04-13 17:34
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