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手臂很多肉


手臂上的肉可以减掉吗

  • 回答1

    我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价

    成建穆 主任药师

    济南血液医院

    其他

    男科

    这里告诉你三种简单的瘦手臂妙方,只要持之以恒,坚持超过两个礼拜,就能 减掉手臂上的脂肪,锻炼出一点结实的臂肌,届时可别忘记采买一件无袖衣服来秀 秀你的美臂哟!   第一种瘦手臂妙方:   1.手握哑铃或装满水(或砂)的保特瓶,由前而上伸直再往后,谨记要贴紧你的 耳朵来做这个动作。   2.缓缓往前放下,重复此动作十五次,做完时上手臂会有酸酸的感觉,那就对 了,每天做四十五次,可分开做。   第二种瘦手臂妙方:   将右手臂伸高,往身后左肩胛骨弯曲,以左手压着右臂关节处,并触碰左肩胛 骨,而后伸高,左右换边,如此动作每天做二十次。   如果在刚做的时候会觉得手臂很酸,即表示你运动到那个部位了。   第三种瘦手臂妙方:   1.双手向前伸直,两脚站立与肩同宽。   2.双手画圆,向外画圆20次。   3.再向内画圆20次。   4.画圆不用画的太大,用手臂的力量,而非手掌。   天下没有丑女人,只有懒女人喔!只要持续做运动,拥有美臂不是梦!但在做 这些动作之前,别忘了先做暖身操,否则会有运动伤害之虞。

    2012-10-28 14:00
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张哉炯

张哉炯 / 主任医师

擅长:脊柱疾病的微创及开放手术治疗,熟练开展椎间盘镜、quantrant脊柱通道、经皮椎弓根螺钉固定、椎体成形术等脊柱微创手术技术。

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吴建伟

吴建伟 / 主任医师

擅长:骨科微创手术:膝关节镜、肩关节镜及后路椎间盘镜(MED)人工关节置换:髋、膝关节置换脊柱、四肢关节及骨盆骨折等复杂骨折救治儿麻后遗症等各种肢体畸形的矫形部分肌肉瘫痪的功能重建

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李培良

李培良 / 副主任医师

擅长:急诊创伤救治、四腩复杂性骨折、断指(肢)再植、皮瓣转移修复、肌腱神经修复、大面积烧伤、胃大部切除、胆囊切除、肝修补或部分肝切除,有丰富的临床经验。

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