我每天体力劳动强度很大,身体已经适应,吃蛋白粉有增肌的作用吗?
本人26,工人,1 75cm,体重75kg,每天上班时间大概在10个小时左右,想问一下每天下了班之后晚上回来吃点蛋白粉有没有增肌的左右,要是没有的话有没有保健的作用。还有我习惯每天喝50-100ml的劲酒,这个对保护我的肾功能有没有好处? 希望专业人士回答,我就是喜欢尊重知识和经验
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回答1
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宋长辉 医师
安都卫生院
一级
全科
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你好;单纯的吃蛋白粉,并不能满足增肌的需要,所以就有了增肌粉,在摄入蛋白粉的同时,摄入大量的碳水化合物来保证热量。增肌粉对于增加体重是非常有帮助的。
2014-07-27 08:57
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