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回答1
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闫峰 主治医师
哈尔滨医科大学附属第一医院
三级甲等
骨科
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科平时可以多吃一些含钙类和维生素d含量较高的食品。例如早晚可以喝一杯牛奶，既能够补钙，也能使老年人更容易入睡。平时饮食上可以适当吃一些虾皮，海带等海产品，也可以适当吃一些豆制品，蛋类，黑木耳，或者喝骨头汤等。平时还要适当的晒晒太阳，适当的进行户外运动。
2018-08-10 19:08
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回答2
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陈泉庆 主治医师
家庭医生在线合作医院
其他
男科
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平时多喝大骨汤、坚持喝牛奶，多吃点蔬菜、豆制品、虾皮等都可以很好的补钙的，再就是要多晒太阳，促进维生素Ｄ的合成，从而促进维生素Ｄ的吸收，希望我的回答可以给您带来帮助。
2014-05-28 04:12
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