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回答1
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闫峰 主治医师
哈尔滨医科大学附属第一医院
三级甲等
骨科
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一般中老年人补钙产品的话主要是可以，喝点葡萄糖酸钙口服液，一般这个问题不大的，同时，液体钙喝的话一般都不会引起便秘，同时平常还要配合吃点维生素d可以促进钙的吸收与利用，平常还要多吃蔬菜水果，配合多吃一些肉类，多喝骨头汤，多点晒太阳，这些都有利于补钙。
2018-08-10 21:49
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回答2
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关永贤 主治医师
家庭医生在线合作医院
其他
泌尿外科
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补钙可以通过食补和钙片结合来补钙。食补通常可以喝牛奶、豆制品、鱼、蛋类、虾皮、绿色蔬菜等等，这些食物补钙效果都是非常好的，适合中老年人补钙。由于中老年人对钙的吸收能力下降，建议再服用钙片进行补钙，中老年人补钙常用的钙片有钙之缘片，它对改善中老年人骨质疏松等效果都是非常不错的，还可以改善中老年人精神不佳，腰酸背痛等各种情况。中老年人要注意多户外运动、晒晒太阳，这样可以促进钙的吸收。另外不要喝酒和抽烟，不要喝碳酸饮料，否则会造成体内大量的钙流失。
2014-05-28 01:14
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