有什么办法可以缓解焦虑症?
我现在是高三学生,今年六月份就要高考。在高二期间就坐立不安,心里不舒服,异常郁闷,有种快要窒息的感觉,现在高考压力导致我焦躁不已,成绩更是直线下滑,不知道有什么方法能缓解我的焦虑症?
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回答1
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孙吉成 副主任医师
烟台市莱州荣军医院
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内科
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你好,很高兴为您提供咨询服务。您目前所处的状态有明显的精神压力存在,高考,对于每一个人来说是人生中非常重要的事情。考虑您目前正处于学习的时期,我们暂时可以用一些心理治疗的方法来缓解您目前的焦虑状态,行为疗法可以用一些全身放松技术来缓解您的压力。心理治疗具有重要的意义,需要您来去掉精神包袱,减轻对高考的紧张情绪,增加自信。同时可以动员您的家人最近多多关心和陪伴。
2018-08-27 07:18
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回答2
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孟丽洁 主治医师
家庭医生在线合作医院
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呼吸内科
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焦虑症是一种极为复杂的心理疾病,近年来,焦虑症是困扰着人们身心健康的一大难题,长期的焦虑症会给人的身心带来极大的伤害,对生活以及工作也会造成影响。每天做好自我调节,保证良好的睡眠。
2014-03-29 01:45
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