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回答1
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赵宏 主治医师
家庭医生在线合作医院
其他
心内科
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你好,放松训练就是通过身体放松而达到心理放松,比较简单的如深呼吸法,焦虑不安时闭上眼睛,慢慢用鼻子吸气,口鼻呼气,反复三到五次。也可以采用冥想法,即有意识地想一件开心的事情,尽量真实而具体。
2014-03-29 01:26
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