练了一段时间的长跑,小腿前面骨头有点痛,明天长跑考试,跑前要做什么准备运动比较好,现在要做些什么会
利于它明天不痛?好像昨天跑着跑着就不痛了,跑完才开始。不是很疼,就一点点而已。有抹红花油。谢谢!
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回答1
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陈康 医师
山东省立医院
三级甲等
妇科
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你好:没必要的,可以坚持每天热敷处理,多吃些活血化瘀的食物。尽量不要吃辛辣、刺激性的食物,作息合理,不熬夜,多喝热水。
2014-04-24 15:50
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