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回答1
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赵骞康 主治医师
天津市职业病防治院
三级
神经内科
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开始时,先进行细长而均匀地吸气,此时腹部会充满空气而鼓起,不要停止,继续吸气,感觉胸部也鼓起了,同时想象新鲜的空气及宇宙能量随着吸气而聚于丹田(肚剂下三寸处)。然後不要急于呼气,停4秒或更长,一般情况下是越深的呼吸停顿的时间就会越长,这种屏息不会让你有憋气的感觉,还会觉得很舒服,接著再细长而缓慢地将气吐出。吐气时意想浊气呼出,真气仍然留在了丹田处。
2014-04-17 20:08
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