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回答1
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章林海 主治医师
浙江萧山医院
三级乙等
耳鼻咽喉科
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女性经期应注重饮食，适宜吃温热、易消化、富含营养的食物，如瘦肉、红枣、菠菜、香蕉、鱼类等。 1.温热食物：经期女性身体相对虚弱，吃温热的食物如热粥、热汤等，可温暖身体，缓解不适。 2.富含蛋白质的食物：像瘦肉、鱼类、蛋类等，能补充身体所需能量，增强抵抗力。 3.补铁食物：红枣、菠菜等含铁丰富，可预防经期因失血导致的贫血。 4.高纤维食物：香蕉、芹菜等有助于促进肠道蠕动，预防经期便秘。 5.富含维生素的食物：新鲜水果和蔬菜富含维生素，如橙子、苹果、青菜等，能提高身体免疫力。 总之，经期合理饮食有助于保持身体舒适和健康。女性应根据自身情况选择适合的食物。
2024-09-26 19:28
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