如何克服考试焦虑心理障碍
孩子学习也一直挺好的,可是考试的时候就特别紧张,心跳加速,手还抖的特别厉害,都握不住笔,这可该怎么办?如何克服考试焦虑心理障碍
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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价
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于谦 副主任医师
磐石市医院
二级甲等
儿科
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你好,这个首先作为家长,不要给孩子施加像是学习是最重要的这种认知观念,或者是比较的家庭的紧张氛围,这样很容易导致孩子过分的去重视考试,就会导致过分的紧张。另外因为孩子现在已经形成了考试焦虑,最好是直接带他去心理科,通过一些心理放松训练,以及通过对考试的认知的调整来帮助他专业治疗,解除考试焦虑。
2018-06-29 12:24
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回答2
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钱伟 主治医师
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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在焦虑情绪出现的时候,您可以试着做深呼吸,幻想一些美好的事情,让身心愉悦。如果还是不能帮助您消除情绪,可以转移注意力,看看窗外,或者大声的念念书,或者直接做运动。肯定自己的优点,相信自己,保持良好的生活习惯。但是对于严重的患者,这些方法也只能是暂时缓解甚至是起不到缓解的效果的,
2014-02-13 00:47
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