医生好。我7岁男生,00公斤左右,超重了很多,想减肥,请问走路能减肥么?一定要慢跑才行?对了,
医生好。我7岁男生,00公斤左右,超重了很多,想减肥,请问走路能减肥么?一定要慢跑才行?对了,很讨厌篮球,不打篮球
-
回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价
-
刘慧平 副主任医师
长治市中医院
三级甲等
外科
-
仅仅是一般的走路是不行的, 不能达到运动量的。必须是达到强度才有作用的啊。如果你一天的走路非常多,不慢跑也可以的。但是估计你走路是达不到减肥的量的。所以建议应该跑步了。建议运动时心率应维持在40次/分左 。每周至少锻炼3-5天,每次要保持20分钟以上,这样才能真正起到减肥的作用的。
2014-02-12 20:11
-
-
回答2
我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价
-
特约医生
家庭医生在线合作医院
其他
全科
-
您好,一般普通的走路多消耗能量不大,所以减肥效果不明显。建议想减肥的话,最好是做一些有氧运动,例如慢跑或快走,每次最好坚持半小时以上,这样才容易燃烧脂肪。同时也要注意控制饮食,早中晚餐比例可以3:2:1,晚餐水果代替,同时少吃夜宵和零食,两者搭配之下减肥才会比较好。
2018-06-13 16:13
-
其他网友提过类似问题,你可能感兴趣