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王伟 主治医师
泰安市妇幼保健院
三级甲等
儿科
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因为当身体制造细胞时,是必须维生素的。如果饮食均衡,不偏食,已可以得到足够的维生素,不要用维生素丸作补充。但时下青少年都爱吃零食和快餐店的食物,这些食物大多是高糖分及高脂肪,但营养素却不多。维生素B杂包含了多种维生素Bo维生素B的主要功用,包括帮助身体利用蛋白质、脂肪和淀粉质所供应的热量,脑部神经系统的正常操作,以及帮助制造红血球。维生素B存在于各类食物之中,例如绿叶蔬菜、全麦五谷、肉类、鱼、鸡蛋、牛奶、干酪等。但维生素B12:只在动物性的食物找到,如肝、红肉、鸡蛋、鱼、奶和干酪。维生素C可以帮助建造和维持身体各部器官的健康,包括血管、骨骼、牙齿等,也可以帮助铁质较容易被吸收,防止维生素A和D被破坏,以及帮助身体制造激素和防止感染。
2014-02-02 23:19
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